一、月子期家中不能开窗?

　　传统观念：

　　产后身体虚弱，容易受风，要想不在坐月子时候落下病根，即使在夏天门窗也要紧闭，不能留出缝隙。

　　编辑提示：

　　其实，开窗通风在坐月子期间并不是不可以，不论冬夏，窗户都要常开，让室内空气保持新鲜，否则空气混浊，对产妇和宝宝也不好。热天更要注意空气流通，否则产妇容易长热痱，甚至中暑。

　　不过，需要注意的是，要避免门窗的风形成对流，对流风也就是老百姓所说的穿堂风，同时，还要尽量减少使用空调或者风扇，必须使用时要注意不能直接吹到产妇的身上。

　　二、月子期不能吃水果和蔬菜?

　　传统观念：

　　蔬菜、水果属凉性，水气大，产妇不能吃。

　　编辑提示：

　　产后妈妈的饮食必须建立在均衡的基础上，才不会缺乏每一种食物的天然营养。荤菜素菜互相结合，才是完美的选择。

　　蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。月子期内如果水果蔬菜摄入不足，易导致便秘，医学上成为产褥期便秘症。

　　就中医的论点而言，蔬菜的选择可以避免一些偏寒性的蔬菜，例如萝卜、大白菜、笋、瓜类等。若经过加姜烹调或与温热性食物(例如鸡肉、牛肉、核桃仁、松子、木瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、红枣、糯米、红糖等)烹调，则可以缓和食物的寒性。产妇应该适量摄取。

　　而水果方面偏凉的较多，产妇可选择偏中性的水果，如苹果、葡萄、荔枝、桂圆、李子、木瓜、樱桃、榴莲等。适量摄取是有利于营养的均衡。

　　三、月子期内不能喝水?

　　传统观念：

　　坐月子不能喝水，喝水之后会变大肚婆。月子期只可以饮酒!想喝水的时候要用“米酒水”、“坐月子水”代替。

　　编辑提示：

　　坐月子要补充水分，水是身体能量代谢的重要角色。如果水分摄取不足，最直接影响的就是会便秘，其次会导致肌肤缺乏弹性、体内电解质不平衡等问题的发生，也可能影响少数的妈妈的乳汁分泌。

　　而传统说法中，坐月子不能喝水，是因为产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型。因此，产后尽量用米酒水代替白开水也是有一定的科学道理的。所谓的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸发后的水，去除掉杂质后，质量较轻，可减轻地心引力的影响。只是要注意，米酒最好选购酒精浓度在百分之20度以内的米酒，在选购米酒时，应该选择大品牌的，小心买到假冒伪劣的产品，得不偿失。

（责任编辑 ：刘欣）