要重视优生优育—要一个聪明健康的宝贝，是我们每个做父母的殷切希望，而望子成龙，追求成功，首先须从孕育健康的生命开始，那么孕前需做哪些生理准备？

    怀孕前3个月，夫妻双方都要身体健康、无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

    孕前3个月，夫妻双方都应尽可能杜绝饮酒。

    孕前3个月，夫妻双方都应慎用药物，包括禁用含雌激素的护肤品。

    从事对胎儿有害职业的女性，一定要在孕前3个月暂时离开工作岗位。

    长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再怀孕。

    不要在疲劳时性交受孕。

    过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

    为减少“早孕反应”对身体的营养损失，女性要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。

    在准备怀孕前的3个月，女性应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性应多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等。

    夫妻双方都应少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头食品及少喝饮料。

    以浸洗的方法去掉残留在蔬菜中的农药。

    女性孕前应及时治疗牙病。

（责任编辑 ：瑶瑶）