进入主题之前，先来复习下五行、五脏和五季的关系。春属木，对应的是肝；夏属火，对应的是心；长夏属土，对应的是脾；秋属金，对应肺；冬属水，对应肾。再按照五行相生的理论，金生水，意思是：肺（金）肃降以助肾（水）。所以在秋季，除了润肺的同时，就开始注意肾的养护，这对我们的肾的保养能起到事半功倍的效果。

　　在食疗上，黑色入肾，一些黑色的食品可以加入我们日常的食谱中，比如：黑芝麻、核桃仁、黑米、黑豆、黑木耳、香菇等。

　　其他方面：虽然说要“春捂秋冻”，但明知道天气非常寒冷，仍然穿着单衣，冻的哆哆嗦嗦四肢冰冷，这是在消耗肾的能量。适时的添加衣物，尤其要保护后腰非常重要。喜欢穿低腰裤的女孩子要注意了，上衣要穿的长一些，不要让后腰受寒。

　　还有就是，晚上的泡脚也很重要，泡脚后双手搓热，用手心搓脚底的涌泉穴，也是很好的养肾护肾方法。

　　所以说，秋季养生有三条主线，一是肺，这大家都知道哈。二是肾，三是脾，这脾是一年四季都要兼顾的。

　　黑芝麻粉是我家常备的，尤其是进入秋冬季，每天都会吃。多买点黑芝麻，洗净后打成粉，密封保存。每天喝粥的时候舀一勺拌在粥里吃，这是非常简便的方法。不过吃的时候要小心点，吃太快容易呛着。

　　还可以再变化一下，加些核桃仁、花生之类的一起打成粉。

　　除了熬黑芝麻糊以外，用它做面点、西点也是不错的主意。

　　黑芝麻粉的做法：

　　1、黑芝麻先淘洗干净，然后晾干水份；

　　2、放入料理机里，打成粉末，密封保存。

　　黑芝麻糊：

　　材料：

　　黑芝麻粉......半碗

　　糯米粉......1大匙

　　冰糖......适量

　　做法：