菊花绿豆浆
临沂网 2013年08月12日09:23点击量：1062次
菊花清肝明目，里面含有丰富的香精油和菊色素，能有效抑制黑色素的产生，能柔滑表皮细胞，抑制黑色素，使皮肤白嫩，绿豆性凉、味甘具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗，两者综合可谓消暑美容的好豆浆。
主料：绿豆70克 菊花茶15克
调料：冰糖5克 水1000毫升
做法：
1.绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用
2.菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右
3.把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花
4.放入绿豆制作成豆浆即可，喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，豆渣也可以一起喝掉
烹饪技巧
1、此量为大概4个人的量，请根据自家人数酌情增减；
2、喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的话略嫌清苦。
饮食禁忌
两种食材都属寒凉食材，所以体质虚寒的人群不宜食用，这个要特别注意一下。
责任编辑：心心
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