秋分已过，但不少爱美女士仍把夏装坚持到底，由此还引发了一些疾病。春捂秋冻何为度？秋冻又该冻到哪一天呢？

　　脚、肩、脐

　　秋天别轻易露

　　有专家说，秋天有三处别轻易露——脚、肩部、肚脐。

　　“俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。”妇科专家表示，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿凉拖的女性极易受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

　　另外，秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

　　专家提醒，爱美女性秋凉后应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。

　　秋季还应注意对脐部的养护。早、晚天气凉爽、或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要对着腹部吹，以防病从“脐”入。

　　“春捂秋冻”

　　有学问

　　“春捂秋冻”是一种养生方法。“秋冻”是说秋天不要急着添厚衣服，有意识进行耐寒锻炼，以提高肌体对寒冷的适应力。但是“秋冻”也不是冻得瑟瑟发抖，要想“冻”出健康，这里面还大有学问。

　　初秋暑热未消，气温仍高，“冻冻”无妨。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋早晚温差增加，特别是秋冬交接，常有强冷空气侵袭，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

　　秋冻也要因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。对于那些正在生长发育期的婴幼儿和身体调节功能已较差的老年人，以及患有慢性疾病的人来说，秋冻往往会适得其反。

　　10℃左右 “秋冻”停

　　很多女性平时就有手脚冰凉的问题，到了秋天更是如此。有的女性即便到了夏天手脚也不热，说明她们身体寒气较重，在秋季更需要注意防冻。凉气刺激皮肤，容易导致表皮血流不畅，保暖不好脂肪较厚的大腿等部位，容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块，会痛和痒甚至溃破，这就是寒冷性脂膜炎。所以，在16℃以下最好不穿裙装。

　　晚秋，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。(据《北京青年报》)