随着工作性质和生活水平的提高，人类的生活生产方式也发生了非常大的变化。现在的上班族人群就如同以往的劳动人群。少运动是上班族的常事，上班熬出来的病更是越来越多。久坐影响着每一位上班族的颈椎，颈椎病基本是通病。

　　也许你会觉得颈椎病只需要下班躺会，周末按按摩就好。但一旦出现严重问题，身体就会出现一系列的疑难杂症。因为颈椎是离大脑最近的部位且内部结构十分复杂。非常重要的是神经、气管、动脉都在其身边。下面德达健康小编说说工作生活中哪些行为伤害颈椎，希望大家工作中生活中都应该多注意。

　　1、劳损，尤其是长期低头

　　随着数码产品的发展，越来越多人在碎片化时间里都充当“低头族”角色，长期低头也成为颈椎受损的主要因素。因为长期低头，导致头部的重量完全依靠颈椎的肌肉支撑。因此，工作时一定要尽量保持正确的姿势，如果一定要低头，最好每隔20二十分钟活动一下颈椎，这样可以放松颈椎和肌肉，不至于过于劳累。

　　2、头颈部外伤

　　50%的髓型颈椎病都与颈部外伤有关。头部外伤不一定是有严重的外伤史，患者也不都是摔伤过颈部的，也有可能是撞击或者急刹车，导致头部甩动，造成的颈椎损伤。很多患者当时可能没有什么症状，或症状不严重，但随着时间的延长，一些病人会逐渐出现手麻、脚软无力等症状。

　　3、风寒湿邪

　　风寒湿邪貌似与颈椎疾病无关。可临床研究发现，风寒湿会大大降低机体对疼通的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩，减慢淋巴回流以及影响软组织血液循环，从而导致颈椎疾病。

　　4、慢性感染

　　牙周炎、咽喉炎、中耳炎等，这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈部软组织病变。其中，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，因为颈椎疾病会与软组织慢性劳损炎症相互影响，继而加重病情。

　　5、先天性的颈椎结构发育不良

　　先天性小椎管、颈椎退变等等，都是颈椎疾病的发病基础。国外统计40—50岁的颈椎疾病患者，有25%患有颈椎推荐症状，55岁以上有退变的患者占85.5%。此外，颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病患者的颈椎疾病发病率高出正常人1倍。