燕子来时春社，

　　梨花落后清明。

　　作为一个有悠久历史的中华传统节日，清明也越来越临近了。而清明前后的天气，往往是细雨霏霏、和风拂拂，不仅是种植庄稼的大好时节，这时的风和雨也是人们所喜欢的。

　　考虑到很多朋友有出行的需要，同时很多有慢性病的朋友的确有一些要注意的地方，所以康康特地为大家准备了一份「健康出行指南」，为健康多一道防护！

　　●健康出行第一招：防晕车

　　晕车很痛苦，也很扫兴。试想大家兴冲冲地上了车，却是一路的头昏脑涨恶心呕吐，下车后精神萎靡浑身乏力，哪儿还有好心情？所以要注意以下几点：

　　1. 别饿肚子坐车，也别吃太饱。最好是乘车前 2 小时开吃，食物要清淡、易消化，上车后尽量别吃零食。

　　2. 要选择颠簸轻一些位置，比如坐在车的前排。

　　3. 看窗外快速移动的物体也会导致晕车，看手机也会晕车，所以别看了，试着放点舒缓的音乐。

　　4. 晕车药或者晕车贴种类繁多，如果确实需要的话，注意药品使用安全。

　　晕车药推荐「茶苯海明」是最有效果的，或者“晕车贴”也不错。必要时，可以在出发前 30 分钟服用茶苯海明，如果坐的是长途车，可以每 4 小时服药 1 次。

　　●健康出行第二招：防过敏

　　春季是花粉散播的时期，花粉是一种常见的过敏原，极易引起皮肤、呼吸道或是消化系统的过敏症状，比如皮肤红肿瘙痒，或是不停打喷嚏、咳嗽、甚至是呼吸困难，也有些是腹胀、腹泻，严重的过敏还可能危及到生命。

　　特别是有过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎，或者荨麻疹等过敏性皮肤问题的同志一定要尤其注意。

　　过敏药推荐大家可以准备一些「马来酸氯苯那敏」（也叫扑尔敏）或者「氯雷他定」，它们都可以用于过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的治疗。

　　●健康出行第三招：防心脑血管问题突发

　　清明时节扫墓祭祖，难免会造成情绪的变化，尤其是老人更要注意情绪，身边必须要有青年人陪伴，以免情绪太过激动导致一些并发症复发。

　　像高血压、心脏病、脑梗等心脑血管问题尤其要警惕，大家要谨记携带好相关的药物，同时可以随身准备几片阿司匹林以备不时之需。

　　●健康出行第四招：防食物中毒

　　这里的食物只要是指野菜野果等，春天到了，万物复苏，一切生机盎然，在踏青的沿途中都会有一些诱人的野菜野果，尤其是小孩子最受不了诱惑，所以父母要陪同在身边，以防小孩子误食。