过年回家"逛吃逛吃"，肥膘一点点贴在了身上，怎样快速瘦身?今天给大家分享几个常见的减肥好物，让大家既能愉快的吃吃吃，也能愉快的瘦瘦瘦!

　　「苹 果」

　　水分含量最高的黄苹果，最香甜的红苹果，还有酸酸的青苹果，都具有补充维生素，加速消化，防止脂肪积累的神奇效果。

　　不仅如此，最近还有美国科学家发表报告称，苹果防止辐射的作用远远大于仙人掌和芦荟。在电脑旁放一个苹果当作间食加餐，对于上班族来说是再好不过的选择。

　　「大白菜」

　　炒着吃?炖着吃?放火锅?无论是作为主角还是配角，大白菜都是必不可少的菜品。

　　难得的是，价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。

　　「白萝卜」

　　俗语有云，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜性凉，因此有清热去火的功效。而白萝卜中的淀粉酶，可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解哦。

　　「豆制品」

　　都说爱吃豆腐的女人会漂亮，这可不是玩笑话。热热的豆浆，美味的豆腐豆干豆皮……豆制品中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和钙质。

　　而对于女人来说，豆制品中含有丰富的植物雌激素，也就是我们说的能够增加女人味儿的物质。

　　「牛 肉」

　　牛肉，这一定是广大肉食爱好者的福音。牛肉不仅味道好，而且脂肪含量在所有的红肉中是最少的。

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，对增长肌肉、增强力量特别有效。因此对于爱运动的女孩子来说，牛肉可以放开吃，还能助你轻松练出马甲线，人鱼线!

　　「杏仁」

　　一到过年，家中自然会备上许多干果年货来招待客人。香香脆脆的杏仁热量虽高，但杏仁中所含的是不饱和脂肪酸，反而有控制血脂的功效。

　　再者，杏仁中含有丰富的蛋白质和植物纤维，有美白、防止便秘的功效。更难得的是，杏仁中所含的维生素B17，是医学上公认的非常有效的抗癌物质。因此对健康是极好的。

　　「乌龙茶」

　　茶文化在中国有几千年的历史积淀。李时珍在《本草纲目》中说，茶有"久食令人瘦"的奇妙功效。

　　多喝水的重要性已经不言而喻，而乌龙茶味道醇厚甘甜，且含有丰富的茶多酚，更能促进新陈代谢。如果不喜欢无味的白开水，一杯热热的乌龙茶就是最好的选择。

　　推荐的这些食物，都有一个共同的特点，就是好吃不贵还能瘦。

　　虽然以素食为主，但节后吃素不宜过度，过年吃的太油腻，节后180度大调整，一旦从一个极端走向另一个极端，对肠胃损伤更大。三餐进食减量，果蔬蛋白质合理搭配，再加上适量运动，马上就能瘦瘦瘦啦!

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