生活中，我们常看到一些人经常出现忘记电话号码、爱说错话、特别容易疲劳、表情僵硬等状况，总是感觉“脑子越来越不好使了”，这些都是脑疲劳的症状表现。日常生活如何鉴定自己是否脑疲劳呢，一起看看吧。

　　1.早晨醒来懒得起床；

　　2.走路抬不起腿；

　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人；

　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力；

　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣；

　　6.说话、写文章时常出错；

　　7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情；

　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神；

　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料；

　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减；

　　11.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒；

　　12.眼睛疲劳，哈欠不断；

　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上；

　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦；

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要注意休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。