维生素A的缺乏症状及补充建议
维生素A
功能:主要功能是促进生长发育，维持人眼睛的正常视力。
缺乏表现:如果膳食中缺乏维生素A，容易患上夜盲症、干眼症、视神经萎缩等，还会引起皮肤及头发干燥粗糙、指甲易断裂等症状。
补充关键:
由于维生素A是脂溶性维生素，过多摄入会加重肝脏负担，不建议摄入维生素A药片，建议从食物中补充...
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