过度疲劳的人是在追逐死亡，其实慢性疲劳综合症是可以自我检查的，这里列举了自我检查的30种信号，据此可以确定自己的疲劳程度，信号越多，疲劳程度越重。

　　1、早晨懒得起床

　　2、上班后不愿向上级汇报，更不愿意多与人见面。

　　3、看书易“开小差”，写文章老出差错。

　　4、说话有气无力，声音细小。

　　5、不愿与同事谈话，回家后也默不作声。

　　6、总是不由自主地托着下巴发呆，或直眼想别的事情，精力不能集中。

　　7、喜欢喝浓茶，喝茶后似乎轻松些。

　　8、眼睛睁不开，无精打采。

　　9、总是伸懒腰、打哈欠，充满睡意。

　　10、懒得爬楼，上楼时经常绊脚。

　　11、电车、汽车开过来了，也不想抢步赶上。

　　12、躺在沙发上，把脚抬高才感到舒服些。

　　13、四肢发硬，两腿沉重，双手易颤抖。

　　14、缺乏食欲，无饥饿感，厌油、恶心。

　　15、经常腹胀，特别夜间更甚。

　　16、喜欢在饭菜中放辣椒，借以刺激胃口。

　　17、容易腹泻或便秘，两三天不大便。

　　18、特别容易忘事，越是眼前的事就越容易忘记。

　　19、过度吸烟、饮酒以麻痹自己。

　　20、不易入睡或者早睡，夜里梦境缠绵。

　　21、经常头痛、头昏。

　　22、时常心悸、胸闷、厌烦。

　　23、常患感冒或感冒后迟迟不愈。

　　24、不明原因的消瘦，体重逐渐下降。

　　25、身体某一部位(肌肉、关节)隐痛，时好时坏。

　　26、下肢出现轻度水肿，晚上明显。

　　27、尿少或尿多。

　　28、好发脾气，烦躁不安。

　　29、性生活不正常，性欲减退。

　　30、女性月经不调或提早闭经。

　　在上述30项中若有2～3项，则表示轻度疲劳；若有4～5项，则表示中度疲劳；若有6～8项，则表示重度疲劳并提示有潜在疾病；若有9～10项以上，则可能已患上慢性疲劳综合症。 放松心情，以平和的心态对待工作和生活是治疗和避免周末综合症的最佳方法。