女性专享养颜美容养生菜

1、笋烧海参――细致皮肤

   适合：面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。

   制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

   功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

2、干果山药泥――舒展皱纹

   适合：面容多皱纹，脾胃两虚。

   制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。

   功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、蜜汁花生枣――补血补气

   适合：面色苍白，气血不足。

   制法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

   功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

4、栗子炖白菜――明亮肤色

   适合：面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。

   制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

   功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

   女性在进补时都应该注意要根据自己的体质及身体状况挑选适合自己的食疗。另外保持愉悦的心情，规律的生活习惯，适当的运动也十分重要。