妙吃水果夏日防晒

临沂网 2013-08-09 点击量:1708次

导语：维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克...