国庆节后综合征的饮食调节
在狂欢了七天后的首个工作日中,感到身体疲劳的人不少,“节后综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外,还可利用饮食调理。
一、饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
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