秋天健身有“门道”：适宜登高慢跑运动要适量

临沂网 2012-09-20 点击量:1179次

　　气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让人的生理机能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象，还容易发生运动损伤。如何养生健身，秋季锻炼也有学问。　　秋天适宜登高慢跑　　秋季是锻炼身体的黄金季节，其中登高与慢跑是最适宜秋天的健身运动。　...