帮新妈咪产后塑身的体操动作
产后塑身几个简单动作：
（1）腹部练习。
双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5－10次。这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4－6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。
（2）臀及腰背部练习。
双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同时尽量收紧并抬高臀...
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