孕期运动为产痛减分

临沂网 2012-07-19 点击量:1119次

　　准妈妈在孕期都会被医生告知要多运动，一方面是控制体重的增长，另一方面就是为了生产时更加顺利，通过一些针对性地锻炼，增强腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液循环，使关节更柔韧，准妈妈会觉得分娩更容易。骨盆可以得到充分伸展，也有助于会阴组织放松。现在就让我们认识几种锻炼的“无痛分娩“方式吧！　　一、盘腿坐锻炼法　　锻炼时间：孕22周 &...