经期吃什么减肥 中医调理脾肾变瘦很easy
女人月经期有很多阶段，那么要如何利用经期减肥呢？中医告诉我们要在经期要调理我们的脾肾才能够你的身体新陈代谢活跃易瘦。分享中医经期吃什么减肥，轻松调理身体，养成易瘦体质。
先了解1日最少5蔬果
蔬果比为4：1，蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗，水果1份切块1碗，经期时不宜吃生菜，每餐约半碗饭或用地瓜、山药等高纤淀粉类，宜于早、午餐将1日淀粉量吃完。
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