准妈妈如何改善睡眠质量？
孕期准妈妈通常都会出现失眠的现象。这不仅对孕妇自身的健康有影响，也会危及到腹中的胎儿。为什么会出现失眠的状况呢？通常有以下原因：
一是如果孕妇是第一次怀孕，通常会感到很兴奋，再加上对怀孕又不是很了解，会产生一些对胎儿的担心以及不必要的优虑。还有一些初次怀孕的女性，短时间不能适应生理及心理上的变化，所以会导致失眠。
另一原因是孕妇没有愈识到自己受胎儿无时无刻的新陈代谢所影...
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