你知道吗？坐时腿并拢，可以减肚子！
上班族整天坐在电脑前，不但容易弯腰驼背，肚子也不知不觉长大。专家称，在办公室坐着或开会时，不妨并拢双腿，有助锻炼小腹，减少赘肉。
我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来，就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。坐着的时候，一般人多会把重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部变大，腰部赘肉松松垮垮。双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以...
（已有0条评论，共有0人参加）
- 热门评论
- 最新评论
