膳食纤维对控制血糖有利，餐餐吃粗粮好吗？

临沂网 2018-02-01 点击量:2666次

有些患者听说膳食纤维有降糖、降脂和通便的功效，而粗粮富含膳食纤维，于是就每日只吃粗粮不吃细粮。这样做一段时间后，虽然血糖稳定了，但人却瘦了，其实这样违背了平衡膳食的原则。 01 只吃粗粮会营养不良粗粮虽然好，如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠的负担并影响蛋白质及一些微量...