国庆健康膳食全攻略:注意“三不宜”

临沂网 2014-09-27 点击量:1781次

　　中秋刚过，国庆节转眼将至，节假日亲朋好友聚餐是常见的事。但节假日较容易发生偏食情况，食物往往“油腻的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。为防止“一顿吃伤，十顿喝汤”，华南理工大学营养学林凡教授提醒市民多吃谷物食品，注意荤素搭配，保持酸碱平衡；吃饭时不宜开怀畅饮，但可以喝少量低度酒，最好饮用果汁和含醋的饮料，以保护肝脏，促进血液循环。 &nbs...