高钾低钠膳食可控血压
根据世界卫生组织（WHO）发表的新指南，成年人每天钠摄取量应低于2000毫克，即食盐摄取量应低于5克（5克盐大约一啤酒瓶盖），而钾的摄取量应至少为3510毫克。高钠低钾可能导致血压升高，增加患心脏病和中风的风险。
一、哪些食物多钠：
食盐、味精、小苏打、酱油、发酵...
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